Le TRX (Training Under Suspension) est une pratique sportive intense où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente et en profondeur. C’est un travail avec le poids de son propre corps. Le TRX renforce et gaine l’intégralité du corps : les abdos, le dos, les jambes, les épaules, … les séries d’exercices sont effectuées en suspension à l’aide de sangles. Avec l’instabilité il faut constamment gainer ses abdos pour garder l’équilibre ce qui conduit à une silhouette tonique et bien dessinée. Le TRX est accessible à tous. En effet, l’intensité des exercices va dépendre de l’inclinaison du corps. Sur un même exercice il est possible de mettre une intensité différente et de l’effectuer avec un niveau débutant ou expert. En moyenne, une séance dure 1 heure. On commence par un échauffement pour préparer les muscles, puis on alterne des exercices de cardio et de renforcement musculaire.