La Préparation Physique Générale est la première étape de base, commune à toutes les disciplines sportives. 

Son objectif est de préparer l’ensemble du corps, en travaillant des capacités physiques globales comme l’endurance, la force ou encore la souplesse. La préparation physique générale s’adresse à tous les sportifs : amateurs qui souhaitent s’améliorer dans leur pratique, athlètes avec des objectifs précis de performance, mais aussi anciens sportifs et sédentaires qui souhaitent reprendre une activité physique après un temps d’arrêt.